Biofeedback
Mit Hilfe des Biofeedback-Sensors von HeartMath® wird Stress und Entspannung sichtbar. Du kannst deine Herzkohärenz in einer App beobachten und siehst, wenn dein Nervensystem auf unangenehme Gedanken oder Gefühle reagiert.
Stress bewältigen mit einem entspannten Nervensystem
Die Kraft des Atems und des Unter-bewusstseins
Coaching
Die professionelle Beratung, Begleitung und Unterstützung
für Menschen im stressigen Alltag.
Seine Innere Stärke (Resilienz) und seine eigenen Ressourcen (Fähigkeiten, Potentiale) zu aktivieren wird immer wichtiger, um sich auf Stress vorzubereiten, angemessen darauf zu reagieren und sich wieder davon zu erholen.
Breathwork
Die Kunst des Atmens - Stress bewältigen, Immunsystem unterstützen, Energie steigern: Luft holen und wieder gehen lassen ist ein elementarer, meist unbewusster Vorgang.
Doch wir können ihn steuern und damit tief in die Prozesse unseres Körpers und unserer Seele eingreifen.
Hi, ich bin Nadine.
RESILIENZCOACH
In gemeinsamen Terminen unterstütze ich Menschen in turbulenten Lebensphase dabei, wieder Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu finden und die eigenen Bedürfnisse wieder zu erkennen.
Kontakt
0172 | 83 60 639 // hallo@nadinestich.de
Zwischen Wissen und Handeln
liegt deine Gesundheit
Bleibt deine Gesundheit
auf der Strecke?
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Obwohl du dich gut kennst und sehr gut weißt, wann du eine Pause brauchst, scheiterst du doch an der Umsetzung?
Du schuftest immer weiter, nimmst unzählige Termine an, To Dos kommen heutzutage aus unzähligen Quellen auf dich eingeprasselt. Private Herausforderungen meisterst du irgendwie nebenbei, weil du einfach nicht genug Zeit dafür hast.
Du fragst dich vielleicht:
"Wie soll ich das nur alles schaffen" oder
"Wie kann ich es allen recht machen?"
Dein autonomes Nervensystem gibt den ganzen Tag Vollgas.
Dein Organismus braucht Erholungspausen, um sich regenerieren zu können.
Gelingt es deinem Körper und deiner Psyche nicht, sich von stressigen Belastungen zu erholen, wird die innere Unruhe, fehlende Konzentration und die Erschöpfung zum Normalzustand.
Hast du das Gefühl, das sämtliche Tipps, Seminare und Infoveranstaltungen nur kurzfristig funktionieren und du dann wieder in alte Muster zurückfällst? Hast du manchmal das Gefühl, dass du auf Autopilot läufst?
Möchtest du die Fähigkeit trainieren dich auf Stress und Herausforderungen vorzubereiten,
angemessen darauf zu reagieren und dich auch wieder davon zu erholen?
Dann begleite ich dich mit meinem Resilienzcoaching auf deinem Weg raus aus der Stressspirale.
Meine Ansatzpunkte liegen auf dem autonomen Nervensystem, der bewussten Wahrnehmung und dem Unterbewusstsein. Meine Werkzeuge sind die Hypnose, Breathwork und das HRV-Biofeedback.
Die 4 Bereiche von Resilienz
Wir gewinnen und verlieren Energie in diesen Bereichen
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Die vier Bereiche der Resilienz beeinflussen sich gegenseitig:
Wenn du Schmerzen hast (Körper), dann bist du meist gereizter (Emotionen), kannst dich nicht so gut konzentrieren (Geist) und bist wahrscheinlich auch weniger tolerant gegenüber deinen Mitmenschen (Spiritualität).
Der Bereich, in dem die meisten von uns sehr viel Energie "verschwenden", sind die Emotionen.
Deshalb empfehle ich im ersten Schritt die möglichen Ursachen für deinen Energieverlust herauszufinden.